Сейчас настала жаркая и солнечная пора. Многие уехали или собираются ехать на дачу, на море...Одним словом, поближе к солнцу. Но знаете ли вы, что солнце не так полезно, как о нем говорят?
Правила "пользования солнцем"
1. Загорать можно только до 12 часов дня и с 18 часов вечера. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы приобрести красивый загар и восполнить запасы витамина Д в организме.
После 12 часов дня солнце стоит высоко в небе и весьма агрессивно влияет на кожу. Можно получить весьма сильные ожоги, тепловой удар и РАК кожи. Увы, солнечные лучи обладают канцерогенным эффектом! Не забывайте об этом!

2. Желательно не находиться на солнце без головного убора. Особенно это касается тех, кто едет на юг.
Детям головной убор желательно вообще не снимать с головы вне помещения.
Можно получить "солнечный удар" -- перегревание организма, которое может проявляться головной болью, тошнотой, рвотой, потерей сознания.
В этом случае необходимо тут же уйти в прохладное помещение. И в этот день общение с прямыми солнечными лучами лучше закончить.

3. Питьевая вода. Если Вы гуляете с ребенком, то всегда держите рядом бутылку с питьевой водой. Лучше если это будет простая кипяченая вода или минералка. Все компоты, соки на жаре могут испортиться, а газированная вода не полезна и не утоляет жажду. Если хотите пить, постарайтесь не отказывать себе в этом, т.к. организм с потом теряет много жидкости, что может привести к обезвоживанию, если запас воды в организме не пополнить (за 1 день обезвоживание вряд ли случиться, но зачем себя мучить?)

4. Что касается одежды, то про панамки я уже писала, а надевать на себя что-то лишнеее в такую жару вряд ли придет кому-то в голову!

Спасибо за Ваши советы, Виктория. Еще на тему одежды хочется добавить, что желательно, чтобы она была из натуральных тканей, поменьше синтетики.

[Обновления: Вс, 27 Май 2007 23:08]

Спасибо большое за советы