Одной из самых главных причин дефицита железа является несбалансированное питание. Основной источник данного микроэлемента продукты животного происхождения. Конечно, в растительной пище железо также содержится, но в достаточно малых количествах. Но важно другое - растительная пища, содержащая витамин С помогает усвоению железа из продуктов животного происхождения. Если человек придерживается изнурительных и монодиет, то необходимо до принятия решения о смене режима питания обследоваться. Если уровень железа будет достаточно низким, то измененный рацион обязательно приведет к железодефицитной анемии. Дефицит железа в организме: основные симптомы https://clever-lady.ru/health/disease/deficit-zheleza-v-orga nizme-osnovnye-simptomy.html