Как же быть с лишним весом?
Сколько пробовала похудеть.И ничего,никакого результата.Я в прошлом спортсменка(легкая атлетика).
И сейчас пробежки трижды в неделю.Но вес неумолимо стоит на месте. :cry:Диеты и все такое перепробовано.Посты все в срывах.Конечно, могу не есть скоромного,и не ем,но мало ли чего можна налопаться! Сокрушаюсь по этому поводу,вес давит-носишь с собой мешок сахару :blush:Даже молиться не могу и не хочу с набитым желудком.Так все связано у меня.Читала святых отцов-себя увидела,какая же я все-таки обжора.Вобщем-то к пище я без претензий -лишь бы кишка была набита.Вот такая история.Конечно,мне удавалось похудеть на 10 ,20 кг.ПАРУ лет и вес ползет вверх .
Мне нужен совет не мирской-там все перепробовано ,может посоветуете почитать святоотеческую литературу или ....ну я незнаю что.Правда посоветуйте.Нужен толчек.
Понимаю -рот надо зашить навсегда...но не могу.

IrinaS спасибо
Luna -нет не проверялась.Ну ,кардиолог смотрела мои железы (все )сахар в норме.

А мама-папа какого размера? Как не худей если склонность к полноте семейное-гены свое возьмут.

Надпочечники проверяли?

Нет текста сообщения

[Обновления: Вт, 12 Февраль 2008 23:28]

Наталья -дочь Миколы писал(а) Вск, 27 Январь 2008 22:43

Тальяна писал(а) Вск, 27 Январь 2008 22:23 А мама-папа какого размера? Как не худей если склонность к полноте семейное-гены свое возьмут. .....гены есть

[Обновления: Вс, 27 Январь 2008 23:23]

Я тоже только мирское...Моя сестра похудела за 6 месяцев на20 кг, и пока они еще не вернулись...
Ничего жареного, печеного, никакого масла, сахара...после 6 вечера вообше ничего...Короче, один салатик, трава, без масла, и чуть чуть вареной курочки...

А что, правда бывает святоотеческая литература о методах похудения?

Я таковой не знаю, к сожалению, а из обычной литературы могу посоветовать Брегга "Чудо голодания".
Сама лично лет примерно 18-20 назад сбросила по этому методу на дистиллированной водичке 20 кг (с 73-х, набранных после родов, похудела до дородовых 53-х). Кстати, и самочувствие улучшилось необыкновенно! Куча болячек отцепилась!

Вот могу ещё посоветовать методику Майи Плисецкой, которая на вопрос о способах сдерживания веса отвечала своё знаменитое:"Сижу не жрамши!"

Но, как понятно из вопроса автора темы, такие методы ей не подходят.
Ей всё сразу хочется...
Есть хочется, худеть хочется...

[Обновления: Пн, 28 Январь 2008 11:19]

Помилуйте, я свой реальный личный опыт описАла!
Не получится, поймите, есть и худеть одновременно! Надо что-то выбрать!
А шутка:"Есть хочется, худеть хочется... Всё хочется!" не моя. Я её стырила в "Рабе любви".

Худеть и поддерживать вес стабильным можно без голодания или изнуряющих диет, а с помощью хронодиеты, разработанной доктором Аленом Делабосом из Франции.

Собственно, это даже не диета, а просто принципы правильного питания, которую Ален Делабос назначал людям с избыточным весом. Суть хронодиеты в том, что она настроена на внутренние часы человека. Питаться необходимо в соответствии с ними.

Утро
Завтракать лучше именно в это время, поскольку наш организм переваривает жиры эффектинее всего с 6 до 9 утра, когда активно большинство необходимых для этого энзимов. Еда может состоять из хлеба, сыра, масла, ветчины, колбасы. А вот мармелад, мед и другие сладости желательно исключить, иначе за быстрым притоком углеводов неизбежно последует снижение уровня сахара в крови к 11 часам утра. То есть съев на завтрак сладкое, вы еще до полудня почувствуете усталость.

Обед
В середине дня организм лучше всего усваивает белок. Идеальная пища - рыба (переваривается наиболее легко), баранина, курятина. Причем свою порцию нужно рассчитать по особой формуле. К росту (в см) прибавьте 100. Если, например, у вас он 170 см, наиболее подходит 270 г мяса или рыбы.

На гарнир рекомендуются продукты, содержащие крахмал - рис, картофель, лапша (вермишель), а также горох, фасоль. Еще один важный момент - никакого десерта!

Полдник
К16 часам уровень инсулина поднимается довольно высоко, поэтому можно побаловать себя сладким, например, съесть 30 г шоколада (лучше горького, с высоким содержанием бобов какао) или тарелку фруктового салата, полакомиться сухофруктами, орехами.

Ужин
Вечером не нужно есть красное мясо (говядину) - оно слишком тяжело для переваривания, а пищеварительные энзимы с 19 часов уже "спят". Постное белое мясо (индейку, курицу) или рыбу - пожалуйста. Размер порции определить легко. Из числа, обозначающего ваш рост (в см), вычтите 40. Если рост 170 см, на ужин вы можете позволить себе около 130 г мяса или рыбы. В качестве гарнира подойдут тушеные овощи или овощной салат.

А кто-нибудь пробовал разгрузочные дни на кефире и т. п.?

Простите, это жестко, но: " в Бехенвальде толстых не было" (с). Ограничение в еде, если проблем со здоровьем нет.