Помогите советом: шея, плечи и верхняя часть спины ТАК болит, хоть волком вой. Особенно за компом или во время молитвы. Особенно во время стресса. Что предпринять? Упражнения? Йога? Массаж? Посоветуйте пожалуйста!

Сходить к врачу и сделать рентген. И дальше предпринимать какие-то действия.
Гимнастика помогает, да. Только надо уточнить, какие конкретно упражнения.
А если боль в мышцах, а не в позвоночнике (тоже вполне может быть), то массаж очень хорошо поможет.

[Обновления: Пт, 25 Январь 2008 22:00]

Добрый вечер.

У меня есть рассылка "Жизненная сила семян" на эту тему. Больше информации на моем сайте samlekar.com
В левой колонке Вы найдете рассылки и там же архив.
Наталья.

Спасибо!

Пейте анальгетики или идите к врачу. Второе - более эффективно.

Посмотрите здесь же есть информация о проблемах со спиной, а там много всяческих ссылок.
Вообще-то такая же проблема, как и у многих моих коллег (работа сидячая за компом, или физическая с наклонами и понятием тяжестей). Здесь очень важен правильный диагноз, потому что заболевания бывают разные. Если это только начало, то во-первых, нужно решать что-то с нервами, во-вторых, правильно организовать рабочее время и рабочее место, а в-третьих гимнастика есть специальная, которую можно делать даже, когда есть боли (здесь надо очень осторожно). Мне помогает избавится от боли гимнастика А. Фролова, опубликованная в журнале "Физкультура и спорт" № 12, 2001 г. Там как раз осторожная работа с каждым отделом позвоночника, с суставами и времени много не занимает и кроме медицинской никакой концепции не подводит под это дело.

Обязательно надо сходить к врачу. У моей сестры тоже остеохондроз шейных позвонков. Так она делала сама себе массаж с пихтовым маслом. Его надо втирать в область сильных болевых ощущений небольшим количеством. Эффективность лечения повышается при втирании после принятия ванны или прогревания больных мест. Курс лечения 10-15 процедур.Но не рекомендуется людям с сердечным заболеванием и женщинам в период беременности.

Будьте здоровы

Необходимо противовоспалительное лечение в острый период. В период ремиссии - БАССЕЙН !!!!Плавание - это чудо для лечения остеохондроза!