Массаж это не только удовольствие, но и эффективный способ сделать тренировки более результативными. Он не только способствует снятию мышечного напряжения, но и значительно улучшает общее физическое и эмоциональное состояние. На этом сайте https://24na-sport.ru/blog/massaz-do-ili-posle-trenirovki-ch to-vybrat-dlya-ma.htm вы можете узнать, когда лучше всего проводить массаж до или после тренировки.