Девочки, привет из Хабаровска. Недавно начала интересоваться правильным питанием и хотела бы услышать ваши истории. Как вы питаетесь и что готовите? У меня сложился рацион из овощей, бобовых и рыбы. Пытаюсь уменьшить потребление мяса. Какие у вас советы и рецепты?

[Обновления: Чт, 19 Октябрь 2023 03:28]

Я тоже давно забочусь о своем питании. Мой завтрак - это омлет с овощами, обед - киноа с куркумой и тушеной капустой, а ужин - курица с киноа и зеленью. По моему опыту, важно контролировать порции

У меня все просто достаточно гречка с ягодами и медом, грудка куринная грудка с киноа и кедровыми орешками. И вкусно и весьма полезно кстати, всем советую!

Я с удовольствием поделюсь своим опытом. В последнее время у меня в рационе преобладают овощи и зелень. Я готовлю салаты с оливковым маслом и лимонным соком, делаю крем-супы и мариную овощи. Это помогает мне чувствовать себя бодрее и легче. Часто добавляю морепродукты в блюда, закупаю креветки тигровые очищенные здесь https://рыбинзон.рф/krevetki-tigrovye-ochischennye -16-20.html

[Обновления: Чт, 19 Октябрь 2023 04:38]